Как сохранить сосуды здоровыми

Как сохранить сосуды здоровыми
Фото: crbverhot.ru
Ученые установили, что люди, в питании которых содержится достаточно витамина К, реже страдают от атеросклероза, также у них меньше риски сердечно-сосудистых заболеваний. В каких же продуктах найти витамин К? Самыми богатыми продуктами по содержанию витамина К являются: говяжья печень, шпинат, синяя капуста, брокколи, кресс-салат, репчатый лук, крапива, белокочанная и цветная капуста, брокколи, киви, бананы и авокадо. Также сохранить сосуды здоровыми помогает ликопин - антиоксидант, который связан с улучшением кровяного давления и здоровья сердечно-сосудистой системы, снижением уровня холестерина и борьбой с различными видами рака. Именно он придает фруктам и овощам красный цвет.  В каких продуктах найти ликопин? В больших количествах он содержится в томатах, редисе, клубнике, малине, свекле, перце, вишне и черешне, краснокочанной капусте.  И, конечно, говоря о здоровье сосудов, не забываем о ненасыщенных жирах, в том числе омега 3-6-9 кислотах.
Как часто нужно посещать кардиолога Смерть из-за сердечно-сосудистых заболеваний занимает лидирующие позиции в структуре смертности по всей стране, причем в последние годы от болезней сердца стало умирать больше молодых людей. При этом многие до сих пор игнорируют периодические боли и дискомфорт в груди.
Симптомы, при которых надо обращаться к кардиологу: одышка в покое или при физической активности; дискомфорт в грудной клетке; боли в груди давящего и сжимающего характера; перебои в работе сердца; учащенное сердцебиение; снижение артериального давления ниже 90; повышение артериального давления; отеки нижних конечностей. Если у пациента состояние не критическое, но жалобы периодически возникают, главный внештатный кардиолог Минздрава Свердловской области Александр Быков рекомендует обследоваться 2 раза в год, но это в случае отсутствия ухудшений. И если нет установленного заболевания, надо начинать с терапевта. Абсолютно здоровому кардиологически человеку достаточно проходить стандартные исследования на сахар, холестерин, измерять артериальное давление и снимать электрокардиограмму. Начать уделять особое внимание сердечно-сосудистой системе стоит после 40 лет. Срочно нужно обращаться за медицинской помощью в случае, когда есть внезапно появившаяся одышка или сильные боли. Любые сердечно-сосудистые заболевания проходят с определенными признаками. Даже инфаркт не возникает вдруг. У человека в любом случае есть симптомы, как, например, повышение или понижение давления, дискомфорт за грудиной, который некоторые люди просто игнорируют. Не стоит этого делать. Мнительность по отношению к предупреждению заболеваний сердца всегда оправдана. Берегите себя!
К чему может привести стресс? Психосоматика – научное направление, которое устанавливает взаимоотношение психики и телесных функций. Если есть какая-то стрессовая ситуация, с которой мы не можем справиться, это вызывает много эмоций. Сдерживая эмоции, мы заставляем свой организм искать им выход в другом виде, например, в виде повышения давления.  Заболевания, зависящие от нашего психологического состояния, вошли в так называемую «чикагскую семерку». Это гипертоническая болезнь, сахарный диабет, ишемическая болезнь сердца, язвенный колит, ревматический артрит, бронхиальная астма, нейродермит. Помимо личностных переживаний, у нас всех сейчас много волнений, связанных с различными событиями в нашей области, стране и мире. Как справиться с повышенной тревожностью на фоне негативной информации?  Фокус – на себя. Есть ситуации, на которые мы не можем повлиять. Но можем их принять и прожить. В устойчивости и равновесии мы можем дать опору своим ближним. Ударяться в тревогу и панику, как спичкой чиркать. Поэтому следите за своим психическим здоровьем.  Всё внимание – на тело! Прогулки, сон, хобби, отказ от просмотра новостей на ночь – информации должно быть в меру. Будьте спокойны и здоровы – это так взаимосвязано.
   

Ещё новости о событии:

Какими должны быть цифры артериального давления и как предупредить гипертонию?
12:31 16.05.2024 ТАВДИНКА.РФ - Тавда
17 мая медицинское сообщество отметит Всемирный день борьбы с артериальной гипертонией.
11:21 16.05.2024 Pervo66.Ru - Первоуральск
Нужно ли бояться скачков артериального давления? Говоря о скачках артериального давления, все, как правило, подразумевают повышенное давление - артериальную гипертензию.
10:23 16.05.2024 ЦРБ Верхотурского района - Верхотурье
Советы кардиолога: каждый должен знать уровень артериального давления Какими должны быть цифры артериального давления и как предупредить гипертонию?
10:23 16.05.2024 ЦРБ Верхотурского района - Верхотурье
Снижаем холестерин без лекарств Высокий холестерин в крови, не считавшийся проблемой ещё несколько десятков лет назад, сейчас обсуждают повсеместно.
10:23 16.05.2024 ЦРБ Верхотурского района - Верхотурье
Минздрав рекомендует! Говоря о скачках артериального давления, все, как правило, подразумевают повышенное давление - артериальную гипертензию.
10:00 16.05.2024 Туринский городской округ - Туринск
Каждый должен знать уровень артериального давления. Какими должны быть цифры артериального давления и как предупредить гипертонию?
21:23 15.05.2024 Газета Сельская новь - Талица
Как сохранить сосуды здоровыми - ЦРБ Верхотурского района
Ученые установили, что люди, в питании которых содержится достаточно витамина К, реже страдают от атеросклероза, также у них меньше риски сердечно-сосудистых заболеваний.
18:11 15.05.2024 ЦРБ Верхотурского района - Верхотурье
«Возраст и наследственность - не приговор!» Врач-кардиолог назвала пять действенных способов профилактики гипертонии Артериальная гипертония — самое распространенное заболевание сердечно-сосудистой системы.
16:51 15.05.2024 ЦРБ Верхотурского района - Верхотурье
Чтобы не оказаться прикованным к постели достаточно соблюдать всего 8 простых правил:  1. Здоровое питание – больше фруктов и овощей, меньше жиров.
16:51 15.05.2024 ЦРБ Верхотурского района - Верхотурье
Жизненная арифметика: контролируем артериальное давление!  Гипертоническая болезнь — самое распространенное заболевание сердечно-сосудистой системы на сегодняшний день.
16:50 15.05.2024 ЦРБ Верхотурского района - Верхотурье
Екатеринбургский терапевт назвала пять условий, при которых артериальное давление будет в норме  Лариса Никитина Мушки перед глазами и головокружение могут говорить о повышенном давлении,
16:50 15.05.2024 ЦРБ Верхотурского района - Верхотурье
Сердце требует внимания: кардиолог рассказал о скрытых симптомах сердечных заболеваний и их профилактике На сегодняшний день сердечно-сосудистые заболевания являются основной причиной смертности.
16:50 15.05.2024 ЦРБ Верхотурского района - Верхотурье
Заботится сердце, сердце волнуется… Одни из самых опасных и «кровожадных» заболеваний современности – сердечно-сосудистые, в частности, повышенное и пониженное артериальное давление.
16:50 15.05.2024 ЦРБ Верхотурского района - Верхотурье
Повышенным считается артериальное давление свыше 140/90 мм рт. ст. При этом гипертония часто никак себя не проявляет, и человек может не подозревать, что он в опасности и находится в одном шаге от инфаркта или инсульта.
16:50 15.05.2024 ЦРБ Верхотурского района - Верхотурье
Гипертоническая болезнь — самое распространенное заболевание сердечно-сосудистой системы на сегодняшний день.
15:25 15.05.2024 Газета Новое Знамя - Белоярский
Одни из самых опасных и «кровожадных» заболеваний современности – сердечно-сосудистые, в частности, повышенное и пониженное артериальное давление.
13:02 15.05.2024 Polevskoy24.Ru - Полевской
Говоря о скачках артериального давления, все, как правило, подразумевают повышенное давление – артериальную гипертензию.
12:45 15.05.2024 ТАВДИНКА.РФ - Тавда
Дома хорошо бы иметь тонометр и записывать показания давления. Фото: © предоставлено АЦРБ Едим жирное, мало двигаемся, постоянно в стрессе - и хотим здоровое сердце?
12:38 15.05.2024 Газета Егоршинские Вести - Артёмовский

Новости соседних регионов по теме:

Прогород Она - реальная угроза для здоровья В мире здорового питания каждый продукт вызывает дискуссии среди специалистов и потребителей.
16:29 17.05.2024 ProGorod62.Ru - Рязань
В отделении кардиологии Томской ОКБ с начала года прошли лечение 973 пациента, из них 473 — с острым коронарным синдромом (нарушение кровообращения в артериях сердца).
18:22 17.05.2024 Администрация Томской области - Томск
В отделении кардиологии Томской ОКБ с начала года прошли лечение 973 пациента, из них 473 — с острым коронарным синдромом (нарушение кровообращения в артериях сердца).
18:21 17.05.2024 Администрация Томской области - Томск
Уважаемые жители города Оренбурга, прикрепленные к поликлиникам ГАУЗ «ГКБ им.
15:42 17.05.2024 ГКБ им. Н.И. Пирогова - Оренбург
Инсульт в структуре смертности сердечно-сосудистых заболеваний в нашей стране занимает третье место после ишемической болезни сердца и злокачественных новообразований.
10:45 17.05.2024 Газета Кубань Сегодня - Краснодар
Сердечно-сосудистые заболевания являются одной из причин высокой смертности, отметил Президент России Владимир Путин в ходе «Итогов года» 14 декабря 2023 года.
17:36 17.05.2024 Министерство финансов - Чита
Сомнолог Калинкин: долгий сон предупреждает о диабете и проблемах с сердцем Люди могут страдать сонливостью из-за сахарного диабета или сердечно-сосудистых заболеваний.
06:21 17.05.2024 Pro Город Ухта - Ухта
С 2005 года 17 мая по инициативе Всемирной организации здравоохранения официально отмечается Всемирный День борьбы с артериальной гипертонией.
01:02 17.05.2024 Роспотребнадзор - Волгоград
На Всероссийском форуме «Здоровье нации – основа процветания России», приуроченному к Году семьи, тульские медики продемонстрировали передовые методы помощи пациентам с сердечно-сосудистыми заболеваниями.
20:51 16.05.2024 ЗА Новомосковск - Новомосковск
Известный сердечно-сосудистый хирург Минздрава РФ Лео Бокерия назвал ежедневные прогулки лучшим методом, благотворно влияющим на здоровье.
18:31 16.05.2024 Sochi.Com - Сочи
В мире насчитывается до 1,8 миллиардов людей, страдающих артериальной гипертонией и почти половина из них не подозревают о своем недуге.
17:01 16.05.2024 ГБУЗ ПОКБ им. Н.Н. Бурденко - Пенза
Завтра, 17 мая, - Всемирный день борьбы с артериальной гипертонией. В честь этого дня 13 по 19 мая Министерство здравоохранения РФ проводит Неделю профилактики повышения артериального давления.
15:54 16.05.2024 Газета Слово народа - Черемисиново
Такие оперативные вмешательства проводятся в республике в рамках реализации региональной программы "Борьба с сердечно-сосудистыми заболеваниями" национального проекта "Здравоохранение" в Кардиологическом диспансере пацие
16:50 16.05.2024 Министерство здравоохранения - Нальчик
С 13 по 19 мая в Тамбовской психиатрической клинической больнице проходит акция «Гипертония – тихая убийца» , посвященная неделе профилактики повышения артериального давления.
15:50 16.05.2024 Психиатрическая больница - Тамбов
Сегодня — Всемирный день борьбы с артериальной гипертонией Здоровье сердца играет важную роль в полноценной жизни человека.
15:12 16.05.2024 Газета Авангард - Климово
17 мая –  Всемирный день борьбы с артериальной гипертонией. Гипертония – самое распространенное заболевание сердечно-сосудистой системы, этим  недугом страдает 40  процентов россиян.
16:00 16.05.2024 Газета Важский край - Шенкурск
Задумывались ли вы почему артериальную гипертонию называют «Тихим убийцей»?
14:51 16.05.2024 Токаревский район - Токарёвка
Ежегодно 17 мая отмечается Всемирный день борьбы с артериальной гипертонией.
14:37 16.05.2024 Волжская новь - Верхний Услон
Артериальное давление - один из ключевых показателей состояния сердечно-сосудистой системы, играющей важную роль в поддержании нормальной жизнедеятельности организма.
14:32 16.05.2024 РИА Пензенской области - Пенза
????Артериальное давление – один из ключевых параметров, напрямую влияющих на здоровье человека.
13:23 16.05.2024 Городская больница №2 - Самара
 
По теме
По легенде, в больнице произошел пожар. Семнадцать пациентов и девять человек медперсонала эвакуировали из здания инфекционного отделения Ревдинской городской больницы утром в четверг, 23 мая.
На территории Свердловской области прогнозируются неблагоприятные метеорологические условия для рассеивания вредных примесей в атмосферном воздухе Наибольшее количество вредных примесей прогнозируется преимущественно
Здоровое дыхание - Газета Сельская новь Онколог предупреждает: курение – главная причина рака лёгкого. Как защитить себя от злокачественной опухоли лёгких,
Газета Сельская новь
23 мая в Качканаре прошла приёмка детских оздоровительных лагерей. Приёмная комиссия побывала в лагерях дневного пребывания, которые откроются на базе школ и учреждений дополнительного образования.
Газета Качканарский рабочий
В гостях  у прошлого - Газета Сельская новь Автор: Наталья Стихина Год семьи и приближающаяся знаменательная дата – 140-летие поселка переплелись в программе «Край, где начинается Родина»,
Газета Сельская новь